bpolk

 

62221

Программа
«Земский доктор»

Помотреть вакансии

 

Отдел кадров
886153 5-58-90 доб. 500

Контактный телефон для консультаций в Минздраве
8861 992-54-48

5 1


bpolk

 

62221

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА

Остеопороз – самое распространенное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей. Это увеличивает вероятность переломов, приводит к изменению осанки, уменьшению роста, деформации грудной клетки, болям в спине и костях, затруднению дыхания.

Своевременно начатая активная профилактика может существенно повлиять на распространённость, прогрессирование и исход заболевания. Для профилактики остеопороза необходимо соблюдать следующие рекомендации:

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Известно, что одним из основных минералов оказывающих существенное влияние на формирование и под­держание скелета, яв­ляется кальций. Основным источником каль­ция являются молоч­ные продукты, бобовые шпинат, зелень, орехи, рыба и морепродукты.

Для улучшения усвоения кальция в желудочно – кишечном тракте очень важен витамин D. Витамин D поступает в организм вместе с такими продуктами питания, как рыба, печень, яйца, а также образовывается под влиянием ультрафиолетовых лучей. Однако, в осеннее – зимний период количество солнечных дней резко сокращается, поэтому вита­мин D следует принимать дополни­тельно в виде лекарственных пре­паратов.

Кроме того, необходимо обратить внимание на белковую составля­ющую рациона. Необходимо по­треблять 1-1,2 г белка на 1 кг мас­сы тела в день. В то же время нужно помнить, что избыточное потребле­ние белка способствует увеличению выделения кальция с мочой. Вредными продуктами при остеопорозе являются кофе и поваренная соль. Так, кофеин усиливает выде­ление кальция с мочой у взрослых, а потребление четырёх и более чашек кофе в день у женщин способствует снижению костной массы. Необходи­мо ограничивать и потребление соли до 1 чайной ложки без горки в день, поскольку поваренная соль также повышает выделение кальция с мо­чой и поэтому снижает минеральную плотность кости у взрослых людей.

ПОДДЕРЖАНИЕ НОРМАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА

Следите за сво­им весом. Важ­но отметить, что чрезмерно худые женщины страда­ют от остеопороза гораздо чаще, нежели полные. Это обусловлено тем, что жиро­вая клетка способна синтезировать гормоны, стимулирующие развитие костной ткани.

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ СПИРТНЫМИ НАПИТКАМИ И КУРЕНИЯ

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Физические нагрузки важны для уменьшения потерь костной ткани, улучшения равновесия и профи­лактики падений, а также для реа­билитации после перенесённых пе­реломов. Физическая активность должна включать ходьбу, бег, за­нятия теннисом и другие виды за­нятий на свежем воздухе. Важ­но отметить, что плавание не спо­собствует укреплению кости, по­скольку невесомое состояние тела в воде не приводит к возникнове­нию необходимого усилия на кост­ные структуры.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПАДЕНИЙ

Делайте упражнения для улучше­ния равновесия:

  • стопы на одной линии (пра­вая перед левой или наоборот), руки на поясе; в этом положе­нии стоим 20-30 секунд;
  • ноги вместе, руки на поясе, под­няться на носках; стоять 15-20секунд;
  • руки на поясе, левую ногу со­гнуть, оторвав от пола, поднять­ся на носке правой ноги; стоять15-20 секунд. То же другой ногой.

Следите за зрением и слухом, ре­гулярно посещайте окулиста и ЛОР-врача.

Используйте при необходимости дополнительные приспособления для ходьбы (ходунки, трость).

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!

МИКРОХИМЕРИЗМ: СВЯЗЬ МАТЕРИ И РЕБЕНКА НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ

«Ну, все – делится одна старушка с другой, – теперь я могу быть спокойна за будущее своего сына. Теперь все будет хорошо, он наконец-то вышел на пенсию». Этот старый анекдот про маменькиного сынка в свете последних научных открытий вовсе не так смешон, как кажется.

Наверняка каждый из нас встречался с примерами необъяснимой, самоотверженной, даже доходящей до абсурда материнской любви. Порой эта любовь становится похожей на невидимую пуповину, через  которую мать привязывает к себе свое взрослое дитя. Такие отношения могут вызывать недоумение и осуждение у окружающих, особенно, если у этого ребенка есть уже своя семья, к которой он или она тоже привязан и имеет определенные обязательства. Однако эта связь матери и ребенка объясняется не только высоким чувством долга или другими духовными причинами. Есть этому и объяснение биологическое, вполне доказуемое с помощью микроскопа.

Начиная с конца 1980-х годов ученые в разных странах все смелее говорят о том, что связь между матерью и ребенком, которого она вынашивает, может прослеживаться на клеточном уровне. Ребенок в утробе не только берет от матери питательные вещества и отдает ей продукты жизнедеятельности,  но и  обменивается с ней своими генами, причем начиная с 4 недели от зачатия. Американские ученые с удивлением открыли, что 3-6% ДНК в плазме материнской крови – это ДНК ее ребенка. Даже если беременность была прервана по какой-то причине, клетки погибшего ребенка продолжают циркулировать в организме матери. Это явление получило название микрохимеризма, от мифической химеры, имевшей на своем теле части тел от других животных. Американская исследователь Диана Бьянки еще в 1996 году подтвердила, что клетки ребенка можно обнаружить в крови матери даже через 27 лет после родов. Особенно интересным является голландское исследование 26 женщин, родивших сыновей или бывших беременными сыновьями. Микрохимерные клетки с Y-хромосомами у этих женщин были обнаружены в легких, мозгу, почках и печени, причем количество этих клеток может доходить до 5–10 на 10 000 материнских, а это на самом деле огромная цифра. Иными словами, все дети – как живые, так и умершие – остаются в организме матери надолго, а может, и навсегда. Микрохимерные клетки можно обнаружить у родных братьев и сестер, однако, конечно же, в этом случае их количество не настолько существенно.

  Что на практике значит открытие явления микрохимеризма? Им можно хотя бы частично объяснить постабортный синдром, а также подавленное состояние женщины послесамопроизвольной потери беременности. Теперь понятно, почему женщин, совершивших аборт, преследуют сны о своих загубленных детях спустя 20 и более лет. Даже токсикоз, который проявляется обычно на 4-5 неделе беременности, возникает как раз тогда, когда ребенок начинает делиться с матерью своим генетическим богатством. Да и послеродовая депрессия, как оказывается, не просто женский каприз, раз организмы матери и ребенка настолько глубоко взаимодействуют на протяжении беременности.

Влияние микрохимерных клеток на организм матери еще до конца не изучено, однако большинство исследователей говорят о том, что эти клетки имеют значительный вклад в восстановление ее здоровья. Например, оказалось, что у женщин, имеющих рак груди – отсутствуют микрохимерные клетки, а это значит, что они мало рожали. И наоборот, женщины, у которых в крови есть эти клетки, реже болеют раком молочной железы, а если и заболели, то лучше поддаются терапии. Исследователи заметили, что именно для молочной железы влияние микрохимерных клеток наиболее благотворно, что можно вполне объяснить логически – после родов для ребенка очень важно, чтобы было налажено полноценное грудное вскармливание. Защитные свойства клеток, доставшихся «в наследство» от детей доказаны и при других формах рака, ревматоидном артрите и даже играют роль в профилактике болезни Альцгеймера. Это, кстати, хороший аргумент для многодетности, ведь чем больше детей женщина родила, тем больший у нее запас прочности, которым с ней поделились ее дети.

Мы с женой уже давно задумывались об особенном влиянии ребенка на мать во время беременности. Каждый раз, когда мы ожидаем рождения ребенка, я не перестаю удивляться, сколько энергии, новых интересов и занятий появляется у моей супруги. Когда она носила нашего первенца, у нее резко возросли интеллектуальные способности, появилось желание получить второе высшее образование, для этого ей пришлось изучить польский язык. Со вторым ребенком она это образование успешно завершила, что-то подобное было и с последующими детьми – внезапно у нее просыпается любовь к рисованию или английскому языку, к танцам или видеомонтажу. Удивительно, что не только мы вкладываем себя в наших детей, но и наши дети вкладывают себя в нас – в прямом смысле.

Для меня, как для теолога и просто христианина в связи с открытием микрохимерных клеток необычайно важен еще один момент. Мне стало ясно, почему в библейском языке идет речь о том, что женщина «строится» при помощи деторождения – именно об этом мечтают Сара и Рахиль, страдающие от бесплодия. И, конечно же, для нас с новой стороны открывается удивительная тайна отношений Иисуса и Его Пречистой Матери, ведь присутствие Иисуса в лоне Марии не могло остаться без следа.