Программа
«Земский доктор»
Отдел кадров
886153 5-58-90 доб. 500
Контактный телефон для консультаций в Минздраве
8861 992-54-48
Новости
- Информация о материале
- Категория: Новости
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА
Остеопороз – самое распространенное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей. Это увеличивает вероятность переломов, приводит к изменению осанки, уменьшению роста, деформации грудной клетки, болям в спине и костях, затруднению дыхания.
Своевременно начатая активная профилактика может существенно повлиять на распространённость, прогрессирование и исход заболевания. Для профилактики остеопороза необходимо соблюдать следующие рекомендации:
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Известно, что одним из основных минералов оказывающих существенное влияние на формирование и поддержание скелета, является кальций. Основным источником кальция являются молочные продукты, бобовые шпинат, зелень, орехи, рыба и морепродукты.
Для улучшения усвоения кальция в желудочно – кишечном тракте очень важен витамин D. Витамин D поступает в организм вместе с такими продуктами питания, как рыба, печень, яйца, а также образовывается под влиянием ультрафиолетовых лучей. Однако, в осеннее – зимний период количество солнечных дней резко сокращается, поэтому витамин D следует принимать дополнительно в виде лекарственных препаратов.
Кроме того, необходимо обратить внимание на белковую составляющую рациона. Необходимо потреблять 1-1,2 г белка на 1 кг массы тела в день. В то же время нужно помнить, что избыточное потребление белка способствует увеличению выделения кальция с мочой. Вредными продуктами при остеопорозе являются кофе и поваренная соль. Так, кофеин усиливает выделение кальция с мочой у взрослых, а потребление четырёх и более чашек кофе в день у женщин способствует снижению костной массы. Необходимо ограничивать и потребление соли до 1 чайной ложки без горки в день, поскольку поваренная соль также повышает выделение кальция с мочой и поэтому снижает минеральную плотность кости у взрослых людей.
ПОДДЕРЖАНИЕ НОРМАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА
Следите за своим весом. Важно отметить, что чрезмерно худые женщины страдают от остеопороза гораздо чаще, нежели полные. Это обусловлено тем, что жировая клетка способна синтезировать гормоны, стимулирующие развитие костной ткани.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ СПИРТНЫМИ НАПИТКАМИ И КУРЕНИЯ
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Физические нагрузки важны для уменьшения потерь костной ткани, улучшения равновесия и профилактики падений, а также для реабилитации после перенесённых переломов. Физическая активность должна включать ходьбу, бег, занятия теннисом и другие виды занятий на свежем воздухе. Важно отметить, что плавание не способствует укреплению кости, поскольку невесомое состояние тела в воде не приводит к возникновению необходимого усилия на костные структуры.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПАДЕНИЙ
Делайте упражнения для улучшения равновесия:
- стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе; в этом положении стоим 20-30 секунд;
- ноги вместе, руки на поясе, подняться на носках; стоять 15-20секунд;
- руки на поясе, левую ногу согнуть, оторвав от пола, подняться на носке правой ноги; стоять15-20 секунд. То же другой ногой.
Следите за зрением и слухом, регулярно посещайте окулиста и ЛОР-врача.
Используйте при необходимости дополнительные приспособления для ходьбы (ходунки, трость).
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Информация о материале
- Категория: Новости
МИКРОХИМЕРИЗМ: СВЯЗЬ МАТЕРИ И РЕБЕНКА НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ
«Ну, все – делится одна старушка с другой, – теперь я могу быть спокойна за будущее своего сына. Теперь все будет хорошо, он наконец-то вышел на пенсию». Этот старый анекдот про маменькиного сынка в свете последних научных открытий вовсе не так смешон, как кажется.
Наверняка каждый из нас встречался с примерами необъяснимой, самоотверженной, даже доходящей до абсурда материнской любви. Порой эта любовь становится похожей на невидимую пуповину, через которую мать привязывает к себе свое взрослое дитя. Такие отношения могут вызывать недоумение и осуждение у окружающих, особенно, если у этого ребенка есть уже своя семья, к которой он или она тоже привязан и имеет определенные обязательства. Однако эта связь матери и ребенка объясняется не только высоким чувством долга или другими духовными причинами. Есть этому и объяснение биологическое, вполне доказуемое с помощью микроскопа.
Начиная с конца 1980-х годов ученые в разных странах все смелее говорят о том, что связь между матерью и ребенком, которого она вынашивает, может прослеживаться на клеточном уровне. Ребенок в утробе не только берет от матери питательные вещества и отдает ей продукты жизнедеятельности, но и обменивается с ней своими генами, причем начиная с 4 недели от зачатия. Американские ученые с удивлением открыли, что 3-6% ДНК в плазме материнской крови – это ДНК ее ребенка. Даже если беременность была прервана по какой-то причине, клетки погибшего ребенка продолжают циркулировать в организме матери. Это явление получило название микрохимеризма, от мифической химеры, имевшей на своем теле части тел от других животных. Американская исследователь Диана Бьянки еще в 1996 году подтвердила, что клетки ребенка можно обнаружить в крови матери даже через 27 лет после родов. Особенно интересным является голландское исследование 26 женщин, родивших сыновей или бывших беременными сыновьями. Микрохимерные клетки с Y-хромосомами у этих женщин были обнаружены в легких, мозгу, почках и печени, причем количество этих клеток может доходить до 5–10 на 10 000 материнских, а это на самом деле огромная цифра. Иными словами, все дети – как живые, так и умершие – остаются в организме матери надолго, а может, и навсегда. Микрохимерные клетки можно обнаружить у родных братьев и сестер, однако, конечно же, в этом случае их количество не настолько существенно.
Что на практике значит открытие явления микрохимеризма? Им можно хотя бы частично объяснить постабортный синдром, а также подавленное состояние женщины послесамопроизвольной потери беременности. Теперь понятно, почему женщин, совершивших аборт, преследуют сны о своих загубленных детях спустя 20 и более лет. Даже токсикоз, который проявляется обычно на 4-5 неделе беременности, возникает как раз тогда, когда ребенок начинает делиться с матерью своим генетическим богатством. Да и послеродовая депрессия, как оказывается, не просто женский каприз, раз организмы матери и ребенка настолько глубоко взаимодействуют на протяжении беременности.
Влияние микрохимерных клеток на организм матери еще до конца не изучено, однако большинство исследователей говорят о том, что эти клетки имеют значительный вклад в восстановление ее здоровья. Например, оказалось, что у женщин, имеющих рак груди – отсутствуют микрохимерные клетки, а это значит, что они мало рожали. И наоборот, женщины, у которых в крови есть эти клетки, реже болеют раком молочной железы, а если и заболели, то лучше поддаются терапии. Исследователи заметили, что именно для молочной железы влияние микрохимерных клеток наиболее благотворно, что можно вполне объяснить логически – после родов для ребенка очень важно, чтобы было налажено полноценное грудное вскармливание. Защитные свойства клеток, доставшихся «в наследство» от детей доказаны и при других формах рака, ревматоидном артрите и даже играют роль в профилактике болезни Альцгеймера. Это, кстати, хороший аргумент для многодетности, ведь чем больше детей женщина родила, тем больший у нее запас прочности, которым с ней поделились ее дети.
Мы с женой уже давно задумывались об особенном влиянии ребенка на мать во время беременности. Каждый раз, когда мы ожидаем рождения ребенка, я не перестаю удивляться, сколько энергии, новых интересов и занятий появляется у моей супруги. Когда она носила нашего первенца, у нее резко возросли интеллектуальные способности, появилось желание получить второе высшее образование, для этого ей пришлось изучить польский язык. Со вторым ребенком она это образование успешно завершила, что-то подобное было и с последующими детьми – внезапно у нее просыпается любовь к рисованию или английскому языку, к танцам или видеомонтажу. Удивительно, что не только мы вкладываем себя в наших детей, но и наши дети вкладывают себя в нас – в прямом смысле.
Для меня, как для теолога и просто христианина в связи с открытием микрохимерных клеток необычайно важен еще один момент. Мне стало ясно, почему в библейском языке идет речь о том, что женщина «строится» при помощи деторождения – именно об этом мечтают Сара и Рахиль, страдающие от бесплодия. И, конечно же, для нас с новой стороны открывается удивительная тайна отношений Иисуса и Его Пречистой Матери, ведь присутствие Иисуса в лоне Марии не могло остаться без следа.
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Информация о материале
- Категория: Новости
- Вы здесь:
-
Главная
- Новости
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
© ГБУЗ "Староминская
центральная районная больница" МЗ КК
353600 Россия, Краснодарский край,
ст. Староминская, ул. Красная, 14
При использовании материалов с сайта
ссылка на первоисточник обязательна