Профилактика рака молочной железы
Немногие женщины окружают самих себя заботой и знают о мерах предосторожности, а ведь профилактика рака молочной железы помогает им сохранить здоровье и жизнь.
К мерам профилактики относятся:
- посещение врача-маммолога;
- самоосмотр и самообследование молочных желез;
- прохождение маммографии;
- роды и длительное грудное вскармливание;
- отсутствие заболеваний женских половых органов и молочных желез;
- контроль гормонального баланса в организме, прежде всего, в период климакса;
- полноценное питание;
- контроль массы тела;
- здоровый образ жизни;
- отказ от вредных привычек.
Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:
- Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу.
Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.
- Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу.
Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.
- Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.
- Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.
- Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.
- Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.
- Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.
- Осмотры в смотровом кабинете в возрасте 20-40 лет 1 раз в год.
- Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год.
- Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 50 лет 1 раз в 2 года.
Как проводить самообследование молочной железы?
Несмотря на стремительный прогресс возможностей диагностической техники, самообследование молочной железы остается ранним и доступным методом выявления опухолей данной локализации.
Ежемесячное самообследование молочных желёз рекомендуют проводить всем женщинам начиная с 20 лет. Цель самообследования – повышение внимания женщин к состоянию груди и своевременному обращению к врачу при выявлении патологических изменений в молочных железах.
Проводить самообследование лучше всего в один и тот же день менструального цикла, так как в течение этого периода в структуре молочной железы и ее размерах происходят изменения. Наиболее подходящее время для этой процедуры промежуток между 6-м - 12-м днями от начала менструации, когда молочная железа находится в расслабленном состоянии.
